2005年05月24日

ダイエット方法

そろそろダイエットを始めて二ヶ月くらいになります。
一応、成果として3kg程の減少も見られたのですが、その実践方法は…

注意してきた事
1.炭水化物をあまり摂らない。
→これは某テレビ番組での情報を元に実践してます。特に夕食時には
 米、パン、麺類は摂取しないようにしてました。
2.満腹になるまで食べない。
→これは友人が実践していたダイエット方法です、しかしよくお腹がすきます。
 そんな時には蒟蒻畑でしのいでました。
3.適度な運動をする。
→私の場合は、週一回はクライミングに行ってるので、ある程度の運動に
 なってると思ってます、ホントは水泳に行きたいのですが時間がない。
4.夕食の時間、量に気をつける。
→夕食を食べてから寝るまでは2時間以上空けたり、朝昼よりも量に気を
 使ったりしました、しかしお酒はやめられない…
補足
αリポ酸とコエンザイムQ10のサプリを摂取しています。これによる効果は
定かではありませんが、気持ち的な問題なのかもしれません。

今後も様子を見ながら続けていきますがどうなることやら…
posted by KAZ at 15:11| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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